1116
Vad börjar din morgon med?
Med ett hårt vaknande efter igårpartiet
Med kaffe. Och att arbeta!
Från ett träningspass! Sedan en lätt frukost - du kan inte få den att fungera utan den
Hur passerar din dag på jobbet eller på studierna?
Vid arbetsbordet
Alltid på mina fötter, inte alltid ha tid att äta lunch!
Lugnt och tyst tar jag rökpauser med jämna mellanrum
Går du in för sport?
Ja, jag tränar 2-3 gånger i veckan
Då och då
Jag vill köpa ett gymmedlemskap men kan inte komma dit av någon anledning
Hur länge har du försökt gå ner i vikt?
Jag lovar varje måndag och misslyckas till helgen
Nyligen började jag för ungefär en månad sedan
Länge sedan. Teoretiskt sett kommer jag snart att bli nutritionist men faktiskt har det ingen effekt
Vad ska du beställa till middag på en restaurang?
Det viktigaste är en utsökt öken!
Allt som inte har några kolhydrater! Jag försöker undvika dem hårt
En sallad, något för andra maträtt och kaffe
Vad är din inställning till alkohol?
Jag kan ibland ha en snabb en med vänner
Du måste festa hårt på helgerna, så mitt sätt är att besöka alla pubar!
Jag dricker inte för mycket. Och vitt vin främjar viktminskning!
Vad anser du vara prioriterat när du går ner i vikt?
Utveckla en korrekt kostregim
Fysiska övningar
Att köpa kosmetiska produkter för viktminskning eller skönhetsoperationer
Jag föredrar extrema dieter, till exempel flytande - med högst en sallad
Hur tillbringar du dina helger?
Jag vaknar vid middagstid, äter frukost till lunch och tittar sedan på en film eller träffar vänner. Jag beställer matleverans på kvällen och lägger mig sent - det här är trots allt helgen!
På soffan under filten. Jag lämnar inte min varma, tysta vinkel!
Pubar och krockkuddar :)
I grund och botten tillbringar jag helger som arbetsdagar men bara utan arbete. Jag vaknar tidigt för att få tid att göra många saker, jag går och lägger mig i tid: regimen är viktig! Förutom att gå till gymmet
Finns det mycket stress i ditt liv?
Jag kämpar mot det
Ja, för pund kan inte lämna mig !!!
Ja, men vad kan jag göra?
Vad är verkligen svårt för dig?
Att ge upp hjärtvärmande samtal i rökrummet
Att inte köpa en fin tårta i butiken
Att gå längre än till affären under mina fönster
Ditt problem: bristen på regim och näringssystem
Ja, det är svårt att ständigt följa samma schema i den moderna världen, men försök att korrigera din regim till och med lite! Till exempel, om du äter frukost innan du går till jobbet klockan 8, gör det till en vana att inte skjuta upp den första ätningen till middagstid på helgerna. Det utarbetade näringssystemet främjar ämnesomsättningen och du kommer ganska snabbt att märka resultatet! Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
Ditt problem: bristen på fysiska övningar
Naturligtvis, efter hela dagen på kontoret eller på tråkiga föreläsningar vill du bara bli bekväm i soffan och stanna hemma, men det skadar inte bara viktminskningsförsök utan också din hälsa! Sport är inte nödvändigtvis fitness på ett gym, du kan gå med i en dans, yogakurs eller gå till en pool, det viktigaste är att njuta av det. Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
Ditt problem: bristen på kunskap om ämnet
Ja, du måste också äta kolhydrater och det är inte så bra att bara äta lätta sallader. Det är hälsosam mat som är viktig, den bör inkludera den totala uppsättningen element som kroppen behöver. Läs flera artiklar från läkare på Internet, eller snarare besök en nutritionist och matcha en näringsplan som är perfekt för dig! Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
Ditt problem: dåliga vanor
Förmodligen röker eller dricker du alkoholhaltiga drycker. Naturligtvis kommer ett glas vin på fredagskvällen inte att göra någon skada, men du borde inte slå dig själv ut på att du inte kommer ihåg din helg på måndag. Och du måste sluta röka alls: cigaretter hindrar dig inte bara från att gå ner i vikt utan har också en negativ effekt på andningsorganen. Att bli av med dåliga vanor är ditt första steg på vägen till viktminskning! Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
Ditt problem: bristande engagemang
Det verkar som om du vill gå ner i vikt, men varje helg spenderar du med kakor och pajer och lovar dig själv att börja från måndag. Sedan, om och om igen, så det går runt och runt. Om du känner dig bekväm i din kropp kanske du inte ska försöka göra sådana löften, men om du allvarligt bestämde dig för att gå ner i vikt är det bättre att beväpna dig med tålamod och insisterande. Förtroende, hälsosam mat kan också vara välsmakande och att gå in på sport är kul om du hittar intressanta aktiviteter! Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
Förmodligen är ditt problem relaterat till medicinska orsaker
Det verkar som att du äter ordentligt, följer regimen och fördelar fysiska övningar jämnt. Pund försvinner fortfarande inte? Det händer. Du bör först rådfråga en läkare, bara en terapeut, för att ta reda på om din hälsa är okej eftersom orsaken till exempel kan vara i gener eller hormoner. Du kan också konsultera en nutritionist. Läkaren kommer att berätta vad man ska göra ur medicinsk synvinkel. Bortse inte från hans råd! Tänk också på de enklaste reglerna, som följer noggrant och som hjälper din kropp att anpassa interna processer och slutligen låta din kropp komma i form: 1. Du måste räkna antalet ätna och förbrända kalorier och se till att den senare överstiger inte den förra. 2. Kom ihåg regimen. Vakna, äta, fysiska och mentala arbetsbelastningar, sova - allt ska motsvara schemat, och din kropp kommer bara att tacka dig. 3. Socker är fettets bästa vän. Välj inte för extrema och ohälsosamma dieter, men försök att minska snabba kolhydrater. 4. Försök minska belastningen. När det inte finns någon känsla av säkerhet sker en skyddande reaktion i kroppen och den börjar lagra fetter som du försöker bli av med så hårt. 5. Skynda dig inte! Du bör inte försöka gå ner 20 kilo per vecka eller till och med en månad, det kan skada. Regim, rätt belastning och näring bör bli dina vanor och ta tag i ditt liv för att ge dig möjlighet att ständigt hålla dig i form. Lycka till! Kom ihåg: det viktigaste är att göra stadiga framsteg. Dela testet med dina vänner som inte heller kan gå ner i vikt och börja arbeta tillsammans motiverande varandra :)
