1411
Visste du att du kan bedöma din ångestnivå med hjälp av Beck Angx Inventory? Det är en lista som beskriver 21 vanliga ångestsymtom, både fysiska och mentala. Ta en närmare titt på varje symptom och betygsätt det på en 3-punktsskala, beroende på hur ofta du har upplevt det under den senaste veckan. Ta en närmare titt på varje symptom och betygsätt det på en 3-punktsskala, beroende på hur ofta du har upplevt det under den senaste veckan. Låt oss börja!
Domningar eller stickningar
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Känns varm
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Wobbliness i benen
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Det går inte att koppla av
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Rädsla för att det värsta händer
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Yrlig eller yr
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Hjärtklappande / racing
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Ostadig
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Rädd eller rädd
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Nervös
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Händer skakar
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Känsla av kvävning
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Skakig / ostadig
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Rädsla för att förlora kontrollen
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Andningssvårigheter
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Rädsla för att dö
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Rädd
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Dålig matsmältning
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Svag / yr
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Ansiktet spolas
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Varma / kalla svettningar
Inte alls
Mildt eller måttligt
Allvarligt
Låg ångest
Dina svar visar att din ångestnivå ligger inom normen. Men om din ångest oroar dig, bör du spela det säkert och gå till en psykiater. Detta test är ett självdiagnostiskt verktyg som bara kan ge en överflödig bedömning. Kom ihåg att inget test kan ersätta professionell hjälp. Att förebygga är bättre än att bota. Håller du med?
Måttlig ångest
Det verkar som om du upplever ångest regelbundet. Du kan ha olösta problem (vare sig på jobbet eller i ditt personliga liv) som hindrar dig från att känna dig trygg och säker. Om du känner starkt psykiskt obehag orsakat av kontinuerlig eller återkommande ångest, var noga med att träffa en specialist så snart som möjligt. Neurotiska störningar och andra psykologiska problem är lättare att förebygga än att bota!
Hög ångestnivå
Dina svar indikerar att du har en potentiellt oroande nivå. De alarmerande mentala och fysiska symtomerna signalerar att du inte är OK. Det bästa du kan göra är att söka professionell hjälp. Du måste eliminera orsaken till din ångest innan den förvandlas till en neurotisk störning eller andra menala hälsoproblem. Var inte rädd för att prata med en psykiater. En professionell (ibland med hjälp av medicinering) kan hjälpa dig att hantera de problem som hindrar dig från att njuta av ditt liv.
